Dżakarta, FIFA Miękkość jest naturalnym procesem występującym w ludzkim ciele. Pot Działa jako mechanizm chłodzenia ciała, szczególnie przy zwiększaniu temperatury środowiska, podczas ćwiczeń lub podczas wypróbowania niektórych uczuć, takich jak nerwowość lub stres.
Chociaż pocenie się jest normalne i zdrowe, niektóre osoby wytwarzane przez nadmierne pocenie się mogą być problemem, który zakłóca codzienne czynności. Nadmierny pot Może sprawić, że ktoś czuje się nieswojo, powodować zapach ciała, a nawet zmniejszyć pewność siebie w sytuacjach społecznych.
Wyjaśnienie sportu/sportu/pocenia się.
Ten stan jest znany jako nadmierne pocenie, czyli wtedy, gdy ciało wytwarza więcej potu niż jest to wymagane. Wiele czynników może powodować nadmierne pocenie się, takie jak czynniki genetyczne, napięcie i niektóre pokarmy dla niektórych schorzeń.
Jeśli napotkasz ten problem, nie martw się. Oto kilka skutecznych sposobów, które mogą pomóc w zmniejszeniu nadmiernego pocenia się, aby zachować komfort przez cały dzień.
Przeczytaj także:
Zalecenia dotyczące najlepszych 5 myjni ciała dla suchej skóry, 3 najbardziej preferowane
1. Użyj dokładnej erozji do walki
Jednym z najskuteczniejszych sposobów zmniejszenia potu jest stosowanie anty -słowowe. W przeciwieństwie do dezodorantu, który zmniejsza tylko zapachy, antyperspiran ma aktywne składniki, takie jak chlorek glinu, który może pomóc w zapobieganiu produkcji potu w obszarach, które często się pocą, takie jak pachy, palmy i stopy.
Aby uzyskać maksymalne wyniki, zastosuj antyperspiran przed pójściem spać. W nocy gruczoły potowe są mniej aktywne, dzięki czemu treść anty -eksploatacyjna może działać lepiej. Wybierz antyperpira, który pasuje do skóry, aby nie powodować podrażnienia.
2. Wybierz wygodne ubrania i pochłaniaj pot
Wybór ubrań wpływa również na poziom potu wychodzący z ciała. Użyj bawełny, pościel lub innych materiałów, które dobrze pochłaniają pot i zapewniają odpowiedni obrót powietrza. Unikaj substancji syntetycznych, takich jak poliester, ponieważ może ono opierać ciepło i powodować większe pocenie się ciała.
Ponadto wybierz kolorowe ubrania podczas upałów, ponieważ ciemne kolory, takie jak czarny lub ciemnoniebieski, mają tendencję do wchłaniania większej ilości ciepła, aby ciało mogło szybciej się pocić. W razie potrzeby zmień ubrania, aby nadal odświeżyć się przez cały dzień.
3. Unikaj jedzenia i napojów, które prowadzą do potu
To, co spożywamy, może również wpłynąć na ilość potu wytwarzanego przez ciało. Niektóre rodzaje żywności i napojów mogą stymulować gruczoły potowe do bardziej aktywnej pracy. Na przykład gorące i mocne przyprawy mogą zwiększyć temperaturę ciała, aby ciało oddziaływało poprzez usunięcie większej ilości potu.
Ponadto napoje kofeiny, takie jak kawa i herbata, mogą przyspieszyć pracę układu nerwowego, który w końcu powoduje zwiększenie produkcji potu. Alkohol może również rozszerzyć naczynia krwionośne i powodować więcej potu. Zamiast tego uderz zużycie wody, aby utrzymać stabilną temperaturę ciała i zmniejszyć ryzyko nadmiernego pocenia się.
4. Czyszcz i używaj antypośredniego
Nadmierny pot może powodować nieprzyjemne zapachy, jeśli nie towarzyszy im dobra higiena. Dlatego ważne jest, aby regularnie pryszować mydło antybakteryjne, aby bakterie powodujące zapach ciała można było kontrolować. Jeśli dużo się pocisz, spróbuj wziąć prysznic co najmniej dwa razy dziennie.
Ponadto możesz również użyć proszku przeciw wykupu w ciele, który ma tendencję do łatwego pociania, takiego jak pachy, fałdy ciała lub podeszwy stóp. Ten proszek może pomóc wchłonąć wilgoć i utrzymać suchą skórę przez dłuższy czas.
5. Dobre zarządzanie stresem
Stres i lęk są często głównym wyzwalaczem nadmiernego pocenia się, szczególnie w obszarach takich jak palmy i twarze. Kiedy poczujesz napięcie lub lęk, układ nerwowy stymuluje gruczoły potowe do bardziej aktywnej pracy. Dlatego ważne jest, aby dobrze radzić sobie ze stresem, aby ciało nie przesadzało.
Niektóre sposoby na zmniejszenie stresu to oddychanie, medytacja, joga lub komfort tylko przez chwilę męczącej czynności. Jeśli to możliwe, wykonaj czynności, które sprawiają, że się relaksuje, takie jak słuchanie muzyki lub lekkie ćwiczenie.
6. Utrzymanie stabilnej temperatury ciała
Wysoka temperatura ciała może prowadzić do potu. Dlatego ważne jest utrzymanie stabilnej temperatury ciała na różne sposoby. Jednym ze sposobów jest uniknięcie bardzo gorącego miejsca i poszukiwanie dobrego pomieszczenia na powietrzu.
Ponadto spożywanie pokarmów bogatych w magnez, takich jak orzechy, zielone warzywa i nasiona. Magnez odgrywa rolę w regulacji gruczołów potu i może pomóc w zmniejszeniu nadmiernej produkcji pocenia się.
Następna strona
Aby uzyskać maksymalne wyniki, zastosuj antyperspiran przed pójściem spać. W nocy gruczoły potowe są mniej aktywne, dzięki czemu treść anty -eksploatacyjna może działać lepiej. Wybierz antyperpira, który pasuje do skóry, aby nie powodować podrażnienia.
