Nawet w społeczeństwach tropikalnych bez dostępu do sztucznego światła, aktualizacje świtu, snu, zwykle około trzech godzin po zachodnościach słońca, wyjaśniają Mirę i Martín-Olalla. Fizjologiczny codzienny cykl ludzi jest zawsze oparty na wschodzie słońca.
Hiszpanie są krytyczne dla zniesienia zmiany zegara. Tak wiele badań, które świadczą o problemach zdrowotnych poprzez zmianę zegarków, jest metodologicznie wątpliwe i zbyt dużo ustalone na wady. Wymagając od końca czasu, należy również pamiętać, że zniesienie może mieć znacznie gorsze konsekwencje niż sama zmiana: wraz z zmianą na letnie czas, ludzie mają lekcje dzienne na zajęcia rekreacyjne, spacery, sporty na zewnątrz lub kilka godzin na plaży – co promuje dobre samopoczucie i zdrowie. „Jeśli dzień jest równomiernie podzielony na sen, pracę i wolę, godzina wynosi 12,5 procent wolnego czasu wolnego”.
