Stępowanie ust to trend spania, który zajął media społecznościowe w 2024 roku jako burza. Najprawdopodobniej Internet nie jest podzielony z poglądem, że ta wirusowa praktyka naprawdę wpływa na sen.
Może pomóc w zamknięciu ust i pomocy w problemach, takich jak suchość w ustach, chrapanie i bezdech senny, aby promować oddychanie podczas snu.
Nasz przewodnik Tom Sen wypróbowany przed zespołem I nie sprzedaliśmy. Ale chciałem dać mu kolejny strzał, tym razem uważa się go za dobrą alternatywę dla projektu, który został w pełni przykryty przy użyciu taśmy ustnej w kształcie I. Przeczytaj, aby dowiedzieć się, dlaczego nie próbuję ponownie …
Co to jest w kształcie taśmy doustnej?
Głównym celem użycia taśmy doustnej jest promowanie oddychania nosa. Poprawia to krążenie tlenu w twoim ciele i sprawia, że oddychasz w powietrzu filtrowanym bez pyłu, pyłku lub czynników alergicznych.
Ponadto oddychanie doustne może prowadzić do takich problemów, jak astma, rozkład zębów, zły oddech i zęby lub nieprawidłowości szczęki.
Wiele śpiących i tradycyjnych taśm, w tym członkowie naszych grupy, znaleziono w ustach całkowicie klastrofbowych.
To tutaj taśma doustna w kształcie „I” ma być inna z unikalną konstrukcją, co pozwala na minimalny ruch doustny, ale nie tak zasięg.
Próbowaliśmy Vio2Tape W drugim eksperymencie- produkt opracowany przez Lindsay i dr Vincent IP, aby pomóc swojemu 3-letniemu synowi Bezdech senny) Ludzie, którzy nie czują się komfortowo przy zwykłej taśmy jamy ustnej, spać dobranoc.
Opiera się na „złotych siłach” (terminu estetycznym twarzy) w celu dopasowania wszystkich twarzy.
Czasami chcę sprawdzić, czy jest to moja poprawa (przy braku przeziębienia) Jakość snu Północ bez uruchamiania poczucia strachu lub niepokoju.
Dlaczego ponownie nie używam taśmy ustnej
Po użyciu zdałem sobie sprawę, że doustne stukanie nie było dla mnie. Tak, ssałem przez nos, ale kosztem mojego snu i zdrowej skóry.
Wydawało się, że jest to niewygodne i wzdęte, ale byłem uparty, aby go zatrzymać (lub próbowałem). Tak bardzo obudziłem się o uczuciu taśmy jamy ustnej.
Zdecydowałem się wystarczająco wcześnie rano i przyklejałem taśmę z ust. Oto powody, dla których używam go ponownie…
To mnie złamało
Mam wrażliwą skórę, a klej używany na taśmie ustnej nie jest dla mnie jasny.
Gdy tylko nie spałem i sprawdziłem lustro, mogłem zobaczyć pryszcze na łuku mojego Kupidyna z taśmą.
Taśma nie podrażniała mojej skóry, ale spowodowała całkowitą przerwę, która nie była warta na mnie, przez nos. Bez dobrego snu, aby zrównoważyć tę niefortunną stronę, spróbuję ponownie wcisnąć usta.
Nie spałem
Jak powiedziałem, nie mogę dobrze spać. Wiem, że moje usta były zamknięte i nagrane, więc miałem bardzo łagodne spać całą noc.
Wydawało się, że jest to rozdęte, klastrofbowe i niewygodne, a ja zostałem rzucony i znalazłem dobre miejsce do snu.
W końcu olśniewam rano (kilka godzin), a kiedy dowiedziałem się z taśmy. Chociaż ssałem oddychanie przez nos, wcale nie przyniosło to snu.
To prowadzi do zmęczenia w ciągu dnia
Następnego dnia byłem zmęczony, nie było zaskakujące, że brak odpowiedniego snu w nocy nie był.
Po zakończeniu dnia starałem się zachować czujność i aktywność i czekać na łóżko.
3 alternatywne sposoby ssania Piri przy nosie podczas snu
Jeśli jesteś podobny do mnie, będzie to dla ciebie działać dla ciebie. Ale nie martw się. Istnieje wiele innych sposobów na naturalne oddychanie i zwykle noc na zdrowy sen.
1. Leczenie nosowe
Jeśli nieustannie walczysz z zablokowanym nosem, zaleca się najpierw leczenie przyczyny.
Przekrwienie nosa jest spowodowane wieloma przyczynami, takimi jak alergie, takie jak przeziębienie lub problemy strukturalne, takie jak przegroda odchylenia (cienka ściana kości i chrząstki, która jest mniejsza niż inna.)
Upewniając się, że przed snem otrzymasz wyraźne nozdrza, możesz zwiększyć szanse na oddychanie przez nos podczas snu.
Jeśli masz przeziębienia, spróbuj zrobić gorącą kąpiel lub prysznic, aby przełamać śluz przed próbą spania. Jeśli nadal walczysz, przeczytaj nasz przewodnik Jak spać z zablokowanym nosem.
2. Utrzymaj zdrowy styl życia
Nasz styl życia może znacząco wpłynąć na nasz sen. Na przykład palenie jest metodą, która jest niesławna wobec naszego oddechu w nocy.
Studia Pokaż, że powoduje to zapalenie górnych dróg oddechowych, co prowadzi do obturacyjnego bezdechu sennego, Chrapanie I zakłócenia snu.
Alkohol Udowodniono, że ma taki sam wpływ na oddychanie, co może prowadzić do zablokowanych dróg oddechowych, aby naczynia krwionośne mogły powodować zatrzymanie i demontaż, tym samym uzyskując objawy bezdechu sennego i chrapania. Może to prowadzić do więcej doustnego oddechu.
3. Wypróbuj nozdrza zamiast
Za pomocą pasków nosowych Kolejna opcja wypróbowania w domu i jest mniej inwazyjna niż taśma doustna.
Są one kleją, przyklejające się do boków nosa, aby delikatnie podnieść i przedłużyć nozdrza, co poprawia przepływ powietrza i ułatwiając oddychanie nosa.
Może to nie być długoterminowe rozwiązanie do leczenia chrapania lub bezdechu sennego, ale zapewnia dobry sen, zmniejszając Budzi się w nocy Spowodowane oddechem ustnym.
